VAŠE LIGA a BadmintonCoach vás zvou na badmintonový camp Průhonice, který nabízí tréninky pro začínající i pokročilé rekreační hráče

Termín: 5.-6. října 2013
Zahájení v sobotu 5. října v 9:00, ukončení v neděli 6. října v 17:00.

Hlavní trenér: Tomáš Krajča, trenér II. třídy
- trenér pražského Regionálního centra mládeže
- hlavní trenér ligového oddílu SK Prosek Praha
- absolvent Badminton Europe Summer School
- trenér juniorských mistrů ČR a aktivní hráč I. ligy

Místo konání: Club Hotel Praha – Průhonice, 252 43 Průhonice 400

Program kempu: tréninky zaměřené na zlepšení úderové techniky, pohybu po kurtu a herní taktiky. Počet tréninkových hodin: 10.

Cena: 2 000 Kč (*), pro hráče VAŠÍ LIGY – 1 500 Kč
Cena zahrnuje: trenérské vedení, pronájem haly, míče, pitný režim, sobotní a nedělní oběd.
* v ceně je také startovné do podzimní sezóny VAŠÍ LIGY (začíná 6. října)

Ubytování a stravování: pro mimopražské je možnost ubytování v místě konání v prostorách Club Hotelu Praha – Průhonice za garantovanou cenu 450 Kč (včetně snídaně) a zajištění večeří.

Co nabízíme:
- možnost testování raket Yonex a sleva 20 % na vybavení od společnosti Yonex pro všechny účastníky kempu
- individuální přístup ke každému účastníkovi s vyhodnocením silných a slabých stránek a doporučením dalšího tréninku
- na každý 1-2 kurty trenér/asistent, který vám pomůže se správným provedením cvičení

Informace a přihlášky:
Přihlášky posílejte e-mailem na adresu tomas@badmintoncoach.cz. Přihláška nabývá závaznosti po zaplacení zálohy 1 000 Kč na č. ú.: 1745642133/0800. Do zprávy pro příjemce uveďte kód badcamp_jmeno_prijmeni pro snadnější identifikaci platby. Maximální počet účastníků: 32.

Uzávěrka přihlášek: 3. října 2013, 24:00

Tomáš Krajča
tomas@badmintoncoach.cz
tel.: 725 833 043

Od října 2013 se otevírá Badmintonová škola Průhonice – možnost vedených tréninků badmintonu pro děti od 6 let. Hlavním trenérem badmintonové školy je Tomáš Krajča. Pod jeho vedením se děti budou učit základům badmintonové techniky a pohybu po kurtu. Badmintonová škola spoléhá na osobní přístup; děti budou trénovat v malých skupinkách a hravou formou se zlepšovat v pohybových dovednostech a badmintonové technice.

Hlavní trenér: Tomáš Krajča, trenér II. třídy
- trenér pražského Regionálního centra mládeže
- hlavní trenér mládeže SK Prosek Praha
- absolvent Badminton Europe Summer School

Kde: Club Hotel Praha – Průhonice, 252 43 Průhonice 400

Kdy: každé úterý a čtvrtek mezi 13-17 h

Tréninky začínají 1. října a končí 26. června

Cena: 1x týdně 1 h (36 lekcí) – 5 000 Kč / rok
2x týdně 1 h (72 lekcí) – 10 000 Kč / rok
Cena za 1 měsíc: 600 Kč (1x týdně), 1 200 Kč (2x týdně).
Cena za 1 lekci: 200 Kč
Cena zahrnuje: trenérské vedení, pronájem haly, míče

Co nabízíme:
- naučíme vaše děti základům nejrychlejšího raketového sportu
- cvičení probíhají hravou formou odpovídající věku
- pro hráče školičky sleva 10 % na vybavení společnosti Yonex

Informace a přihlášky:
Tomáš Krajča
tomas@badmintoncoach.cz
tel.: 725 833 043
www.badmintoncoach.cz

Deblová škola je tradiční akcí na závěr letní přípravy juniorů oddílu SK Prosek Praha. Vybraní hráči žákovských a dorosteneckých kategorií se připravují v domácí tělocvičně na Proseku pod vedením trenérské osobnosti. Letos byl vzácným hostem deblové školy Ondra Kopřiva – reprezentant České republiky a jeden z našich nejlepších párařů. Se svým bratrem Tomášem se Ondra v minulosti zúčastnil mistrovství světa a dostal se do první stovky světového žebříčku (před světovým šampionátem v Paříži 2010 byli na 65. místě); nyní hraje mezinárodní turnaje s českokrumlovským Pavlem Florianem.

Deblová škola: indonéské skákání, drajvy i smeče

Soustředění vedl Ondra Kopřiva společně s “domácím” koučem Tomášem Krajčou – první tři dny se nesly v režii Ondry, po jeho odcestování na mezinárodní mistrovství Slovenska se pak taktovky ujal Tomáš. Pro všechny prosecké juniory byla velkou zkušeností cvičení “dovezená” z Indonésie. Série dvanácti cvičení na frekvenci a odrazovou sílu otestovala jejich kondici. Převážná většina programu ale měla herní formu. Tréninky byly zaměřeny zejména na rozhodující část deblových výměn, tedy mezihru, v níž se rozhoduje o tom, která dvojice získá útok a ve většině případů také vyhraje celou výměnu.

Došlo tak na technický nácvik podání, příjmu, drajvů, obrany spodní i horní části těla, sklepávání ze sítě, a pochopitelně také smečů a obrany, jak dokazuje i tradiční videoreportáž:

Jak na čtyřhru: hrát rychle a bezpečně

Během soustředění došlo na technická cvičení, ale i na lekce z taktiky. Rozdílný přístup německé školy, která vše měří precizně na procenta a určuje hráčům úlohy ve standardních situacích, oproti názoru zkušených rakouských profíků Zauner-Koch, že stačí hrát “fast and safe”, tedy “rychle a bezpečně”. V posledním dnu soustředění si hráči vyzkoušeli, co obnáší úloha zadního hráče při útoku i předního hráče na síti ve stejné situaci, a nechybělo ani náročné kondiční cvičení plné smečů…

Deblová škola byla jako každý rok zajímavou zkušeností, intenzivním tréninkem a inspirací pro hráče, kteří tak mohou vstoupit do nové sezóny obohaceni o nové poznatky a nabití energií.

Mezi 18. a 24. srpnem proběhlo ve Skutči u Chrudimi soustředění RCM Praha. Regionální centrum hlavního města sdružuje talentované badmintonisty kategorií U13-U19. Osmnáctka vybraných hráčů se připravovala pod vedením trenérů Petra Báši a Tomáše Krajči v multifunkčním areálu městské haly.

Zaujali hráči RCM Praha i přizvaní hosté

Mezi účastníky byli hráči přímo zařazení do RCM Praha, pro doplnění počtu účastníků pak byli přizváni hráči, které regionální centrum sleduje. Mnozí měli za sebou už několik týdnů náročné kondiční i herní přípravy, přesto se vypořádali se ctí s programem připraveným trenéry. Rozdíly v přístupu byly patrné – nekopírovaly přitom zdaleka hranici zařazených a nezařazených hráčů. Mnozí náhradníci přizvaní na poslední chvíli příjemně překvapili, naopak našli se zařazení a podporovaní hráči s neodpovídajícím přístupem.

Hlavním tématem tréninků byla příprava pro párové disciplíny. Mladí badmintonisté se tak učili, jaké jsou rozdíly v technice drajvových úderů ze zadní části kurtu, z prostředka a jak hrát ploché míče na síti. Velkými tématy soustředění byla včasná příprava rakety, střeh a startovní krok směrem k míči a také základy deblové taktiky: správné postavení hráčů v obraně, útoku, zodpovědnost za jednotlivé míče ve standardních situacích typu podání-příjem-třetí míč a vzájemná spolupráce. Vedle dvou dvouhodinových tréninků absolvovali hráči ještě večerní cvičení techniky zaměřené na podání, příjem a zadní backhandové údery.

Badminton, stabilizace, lavičky i “HIV”

Týden ve Skutči měl také motivační význam. Hráči RCM Praha se dozvěděli, co obnáší vrcholový trénink a jak je třeba se připravovat, ale také jezdit po turnajích, pokud chtějí dosáhnout svých vysněných cílů. Pro mnohé pak mohly být inspirací nejen badmintonové tréninky, ale i navazující kondiční cvičení. Odrazová příprava na lavičkách, stabilizační cviky, anebo oblíbené “HIV” (ve skutečnosti HIIT, tedy high intensity interval training) ukázaly na rezervy v kondiční připravenosti i rovnováze mnoha hráčů.

Pochopitelně však došlo i na zábavnější rovinu badmintonové přípravy. Odehrána byla řada tréninkových zápasů, ať už s deblovými pravidly či bez omezení, hned úvodní den se účastníci pobavili při střílecí soutěži a došlo i na tolik oblíbenou šestihru či anglické debly s trestem v podobě střílení míčků proti poraženému týmu.

Týden ve Skutči byl pro hráče RCM Praha náročný, ale inspirativní – a do svých oddílů si jistě přivezou řadu podnětů k tréninku. Zároveň věříme, že ambicióznějším jedincům už vrtá brouček v hlavě, jak posunout svou přípravu a posléze i hru o jeden či více stupínků nahoru…

Ve dnech 10.-16. srpna se konalo v Dobřichovicích u Prahy herní soustředění dospělých a juniorských hráčů SK Prosek Praha. Proměnlivý počet účastníků se připravoval pod vedením trenérky Diany Pražákové a absolvoval pestrý a zajímavý program. Badminton v Dobřichovicích doplnily venkovní atletické fáze, fotbálek, beachvolejbal, cyklistický výlet a především hodina zumby.

Badminton v Dobřichovicích doplnily i další sporty a aktivity

Příjemné a známé prostředí dobřichovické sokolovny bylo pro nás ideálním zázemím k herní přípravě. Celý týden se o nás se zápalem a chutí sobě vlastními staral kuchař Jaromír, ale tím hlavním přece jen nebyly zážitky gurmánské, nýbrž ty tréninkové.

Každý den začínal ranním výběhem k fotbalovému hřišti, kde jsme volným tempem absolvovali dvacetiminutovku joggingu a dvě či tři kolečka naboso po trávě pro regeneraci. Příjemné probuzení před snídaní, pak už ale přišel na řadu badminton. V Dobřichovicích jsou k dispozici hned tři haly, ale my jsme využili pouze té největší – haly BIOS se čtyřmi kurty a velkým prostorem okolo.

Dopolední trénink trval hodinu a půl a zahrnoval rychlostní cvičení, úderové kombinace pro dvouhru i náročný kondiční závěr v podobě výšlapů na lavičku či skákání přes švihadlo. Odpoledne pak přišla na řadu “probouzecí” a hravá fáze s atletickým žebříkem, fotbálkem, frisbee či beachvolejbalem. A pak už dvouhodinový herní trénink s kombinacemi pro čtyřhru a samozřejmě také zápasy.

Dobrou náladu zařídila (nejen) zumba

Program nám v úterý zpestřila cyklistická vyjížďka do okolí, ve čtvrtek pak přišel vrchol doplňkových aktivit. Hodina zumby, kterou jsme absolvovali pod vedením místní cvičitelky, byla zdrojem dobré zábavy už ve svém průběhu, následně jsme pak mohli ještě podruhé roztáhnout doširoka koutky úst při sledování videozáznamu pořízeného Šárkou Vláškovou Krátký sestřih našeho snažení si můžete prohlédnout níže:

Dobře jsme se ale bavili i mimo taneční parket – ať už to bylo při hraní paranoidních společenských deskovek, středečním grilování, předčítání v rámci kroužku poezie, anebo studování specifik obyvatelstva Súdánu.

Vedle dvojice videí si můžete atmosféru soustředění připomenout či přiblížit také ve fotogalerii. Za rok na viděnou!

Ve dnech 3. až 9. srpna proběhlo v Kralupech nad Vltavou tradiční letní soustředění mládeže oddílu SK Prosek Praha. Badminton v Kralupech se odehrával v útulném prostředí tělocvičny U Cukrovaru, kam se na týden uchýlilo bezmála padesát hráčů z Proseka, ale také ze Sokola Jílové či Židlochovic. Trenérský tým pracoval pod vedením Tomáše Krajči a mezi jeho další členy patřili Romča Čechová, Adéla Zimmerová, Vendula Gronová, Anička Vojtková, Kája Krajčová a Honza Frauknecht.

Program soustředění: badminton, atletika i zábava

Během týdne absolvovali hráči pestrý program. Badminton v Kralupech doplnily také atletické aktivity v areálu místního sokola. Využili jsme také blízkých schodů a lesa a také zrekonstruovaného koupaliště. Ubytování pak nabídl společně se stravováním hotel Sport. Jádrem však byly badmintonové tréninky v rozsahu 2x 2 hodin denně, jež se věnovaly nácviku základních dovedností v pohybu po kurtu, technice úderů i taktice hry.

Co všechno jsme během týdne v Kralupech absolvovali, alespoň částečně naznačí sestříhaná videoreportáž. Ale bylo toho mnohem a mnohem více

Vedle sportovních aktivit připravil trenérský tým zejména pro mladší i řadu doplňkových aktivit. Hrála se tak velmi zábavná eliminační hra, došlo na společenský večer s návštěvou bowlingu, a mimořádně vtipné hry s kreslením či pantomimováním písniček, vytvářením reklam na fiktivní a velmi užitečné výrobky a také skládání básniček na jména trenérů a zadaná slova.

Badminton v Kralupech ale přese všechno rozhodně nestál na vedlejší koleji. Vedle zážitků si všichni odnesli porci odtrénovaných hodin a pocit únavy spojený s pocitem, že udělali velký krok pro zlepšení své hry.

Pokračujte dále: reportáž či fotogalerie

Vedle už zmíněné videoreportáže si můžete prohlédnout i další materiály z vydařeného kralupského soustředění. Pro oddílový web byla sepsána obsáhlá reportáž s přehledem výsledků kondičních testů, udělenými diplomy a dalšími detaily. A k dispozici je i velká fotogalerie s více než 250 obrázky. Čtěte, prohlížejte a bavte se!

Letní kempy Badminton School Tomasze Mendreka už tradičně patří k červencové náplni přípravy mnoha českých badmintonistů. Do Brna do tělocvičny jehnické základní školy a také do Yonex Arény se sjíždí desítky mladých hráčů, aby trénovali pod vedením olympionika z Barcelony 1992 a trenéra českých reprezentačních výběrů Tomasze Mendreka i dalších kvalitních českých koučů.

Letní kemp v roce 2013: hráči se museli popasovat s vedry

Již osmý ročník kempu Badminton School nabídl v termínu 22.-26. července porci badmintonových i kondičních tréninků pod vedením Tomasze Mendreka, Stanislava Kohoutka, Tomáše Vovsa a také Tomáše Krajči. Více než tři desítky hráčů byly rozděleny do dvou skupin. Mezi staršími byla řada hráčů se zkušenostmi z juniorské reprezentace jako Petr Beran, Jan Louda, Dominika Budzelová nebo Tereza Švábíková. Tréninky zhruba šestnáctičlenné “elitní” skupiny se odehrávaly převážně pod vedením Standy Kohoutka a zahrnovaly náročná rychlostní cvičení i úderové a taktické kombinace odpovídající úvodní fázi přípravy.

Naopak o něco početnější mladší skupinka si užila s trojicí Tomášů hravější program. Zajímavé rozcvičky a pohybové hry Tomáše Vovsa doplnila technická cvičení s Tomášem Krajčou i Tomaszem Mendrekem zaměřená jak na dvouhry, tak ve druhé části i na párové disciplíny. Program letního kempu Badminton School pak vyvrcholil v pátek dopoledne tradičním turnajem, jehož vítězi se stali mezi staršími Michal Vašátko ze Sokola Klimkovic, mezi mladšími pak Richard Šimoník ze Sokola Vodňan a Zuzka Matoušková ze Sokola Křemže.

Tréninkový program v hale doplňovala atletická fáze, kdy s Tomaszem Mendrekem vyráželi starší i mladší hráči na výběhy k jehnické studánce či na hřiště pro rychlostní a koordinační práci. Zejména tuto fázi ještě ztěžovalo letní počasí – sportovci se tak museli vypořádat nejen se samotnou tréninkovou “náloží”, ale i vedrem. Přesto to všichni zvládli se ctí a soustředění bylo zakončeno bez jakéhokoli zranění.

Hodnocení Tomasze Mendreka: “Kemp se vydařil ke spokojenosti hráčů i trenérů.”

Atmosféru 8. ročníku kempu Badminton School v Brně přiblíží galerie 31 fotografií. Sledujte také reportáž se zhodnocením průběhu prvního týdne tréninků od hlavního organizátora a head coache Tomasze Mendreka: