I když vinou pandemie nemůžeme do tělocvičen a věnovat se společné badmintonové a kondiční přípravě, zůstáváme aktivní a připravujeme našim mladým hráčům pravidelné online tréninky. V nich procvičujeme základní dovednosti, badmintonový footwork, práci s raketou, uvolnění, stisk, změny držení i některé údery, a udržujeme fyzičku prostřednictvím stabilizačního posilování. Tréninky, které jsme vysílali hráčům SK Prosek Praha a TJ Astra ZM, si můžete připomenout a zacvičit i zde. Po rozkliknutí najdete u každého tréninku v popisku videa přehled a časy jednotlivých cviků.
30. 11. – základy pohybu a úderů
27. 11. – rychlé nohy a švih
25. 11. – plyometrické cviky
23. 11. – footwork a držení rakety
20. 11. – zlepšete rovnováhu
18. 11. – cvičení pro rovná záda
16. 11. – kotníkové odrazy a driblink
13. 11. – přeskok a horní údery
11. 11. – odrazy a práce s raketou
9. 11. – posilování s batůžkem
6. 11. – žonglování a driblink
4. 11. – trénink s více míčky
2. 11. – průprava split-stepu
29. 10. – cvičení s petláhví
27. 10. – dovednosti pro čtyřhru
23. 10. – cvičení s míčkem a tubou
21. 10. – koordinace s tenisovým míčkem
16. 10. – roztáčení a kontrola míčku
14. 10. – split step a výpady